Жги калории, а не электричество
26 Январь
-
[CUT]
В рамках исследования такие таблички были размещены в трех зданиях города: трехэтажной клинике, десятиэтажном жилом доме и восьмиэтажном учебном корпусе.
В результате количество людей, пользующихся лестницей, возросло на 34,7%. Цифра не снизилась даже спустя 9 месяцев после окончания эксперимента.
Простой подъем и спуск по лестнице – самое эффективное упражнение превентивной медицины. Согласно данным департамента всего 2 минуты подъема по лестнице в день способны предотвратить ежегодный набор лишних 500 грамм, типичный для каждого взрослого американца. Кроме того, эта элементарная физическая нагрузка уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, повышает уровень «хорошего» холестерина и улучшает работу сосудов.