Как освоить технику эффективного запоминания
Любая человеческая деятельность использует память. Все навыки хранятся здесь и пополняются по мере необходимости. Вот только если память не тренировать, новые знания будут усваиваться крайне медленно — если будут вообще. Потеря продуктивности, неумение концентрироваться на конкретной задаче и трудности с незнакомыми до этого обязанностями также связаны с памятью. Именно поэтому, каждый человек, кто хочет добиться успеха в любой области, должен уделять довольно много внимания развитию памяти. Мы составили небольшой план из пяти пунктов, который поможет вам прокачать память по максимуму.
Концентрация
Сосредоточиться на усваиваемом материале — вот ключевой компонент успеха. К сожалению, именно концентрация становится настоящей проблемой человека современного общества. Постарайтесь исключить все раздражающие факторы перед уроком. Как только почувствуете, что мысли ваши начинают уплывать в другую сторону — остановитесь на небольшой перерыв. После него сосредоточиться будет гораздо проще.
Повторять до упора
Мозг старается избавиться от лишней, как ему кажется, информации. Причем, делает он это довольно активно, стараясь отбросить ненужное в первые шесть часов после выученного. Чтобы избежать этой ловушки, нужно обязательно закрепить недавно выученное. Сделайте первый повтор спустя 20 минут после первой проверки знаний. Второй — через 10 часов, третий — спустя сутки. Таким образом, мозг решит, что эта информация важна и приложит все усилия, чтобы ее сохранить.
Мотивация
Нельзя заставить делать себя что-то, не осознавая видимых для этого причин. Не пробуйте учить язык или новый навык просто так. Уделите час времени на то, чтобы понять — какие бонусы принесет вам новое знание. Улучшение социального положения, повышение денежного достатка, уровень самооценки — лишь бы плюсы были очевидны.
Понимание пройденного
Хорошие учителя никогда не заставляют детей зубрить предмет. Такие знания просто выветрятся из головы через пару дней после урока и весь смысл занятий пропадет. Понять и осмыслить новые данные будет гораздо сложнее, зато они останутся с вами навсегда.
Прием с диктофоном
Исследователи из Массачусетского университета выяснили, что лучше всего человек воспринимает и запоминает свой собственный голос. В группе из 130 респондентов, почти 98% заданной информации усвоили те студенты, кто наговаривал все на диктофон и прослушивал запись перед сном. Попробуйте эту технику, если вы занимаетесь новым языком — учить лексику станет проще в разы.
