7 практичных привычек, которые радикально изменят вашу жизнь

18 мая
-

Жизнь большинства из нас похожа на заезженную пластинку. Работа, дом, выходные с друзьями и снова работа. Плюс вечные мысли о том, что вот со следующего понедельника все точно изменится. В лучшую, конечно, сторону. Но, простите, само ничего с места не стронется. Придется приложить к этому немного усилий. Вот 7 проверенных практикой привычек, благодаря которым изменить свою жизнь сможет каждый. 

  • Одежда

    Воспринимайте покупку новой одежды как инвестиции. Серьезно. Это даже не совсем о восприятии вашего облика окружающими. Скорее, о том, насколько комфортно будет вам самим. Хорошая, красивая и удобная одежда просто придаст вам энергии и самоуверенности.

  • Техника

    По возможности, ограничьте свои контакты с любимыми гаджетами. Планшет, смартфон, лэптоп: каждую минуту эта техника наполняет ваш разум потоками информации. Куда ее девать? И, что еще важнее, откуда брать ресурсы на ее переработку? Читайте перед сном книгу. Делайте перерывы в течение дня.

  • Осознание

    Медитация может уменьшить стресс, улучшить вашу концентрацию и увеличить уровень счастья. Совсем не обязательно удаляться в пещеру, чтобы стать гуру осознанности: медитация это абсолютно любое действие. Просто отключайте автоматику действия. Моете руки? Отбросьте размышления о вечном и сконцентрируйтесь на данном моменте времени. Почувствуйте воду, запах мыла — даже этот неважный процесс уникален и никогда в точности не повторится.

  • Чтение

    Литература улучшает вашу способность справляться с задачами. Расширяет словарный запас и даже развивает различные способы мышления. Нет времени? Слушайте образовательные подкасты. Короткие лекции TED — идеальный способ держать свой разум в тонусе.

  • Меньше планируйте

    Безусловно, составление планов — важная часть комфортной жизни. Но не стоит переходить черту: иногда преждевременно составленное расписание получается таким громоздким, что ваш разум подсознательно не хочет приниматься за исполнение дела.

  • Работайте стоя

    Год назад стоячие рабочие станции были настоящим трендом. Исследования показали, что работа стоя предотвращает появление многих проблем: перестает болеть спина и шея, меньше болят глаза.

  • Вставайте рано

    Большинство людей просто ненавидят утро. Переборите это ощущение. Преимущества раннего подъема огромны. Просыпаясь рано, вы сразу берете под контроль весь день. Пусть подъемы в пять утра тяжелы — зато именно в это время вы гиперпродуктивны. Используйте раннее утро, чтобы решить накопившиеся задачи.

Выберите параметры рассылки

Пожалуйста, уточните желаемый вариант получения рассылки: