Как побороть сонливость на работе

25 августа
-

Всем знакомы дни, наполненные сном до краев. Какая работа, когда глаза отказываются открываться, а мозг отторгает любые задачи, которые не касаются поиска ближайшего дивана. К сожалению, большей части работодателей абсолютно неведомо дружеское сострадание: вместо того, чтобы дать, наконец, подремать после бессонной ночи, они почему-то кричат, ругаются и норовят сократить зарплату. Сегодня мы расскажем, что нужно делать для борьбы со сном, который вполне может стоить вам рабочего места. 

  • Холодная вода

    Оставьте кофе. Стакан холодной воды со льдом взбодрит вас намного сильнее. Кроме того, холодная вода обеспечит достаточную регидрацию организма и повысит скорость метаболизма, ведь телу придется согревать ее до собственной температуры.

  • Смех

    Одна из причин терапевтического и тонизирующего воздействия смеха на организм кроется в эндорфинах, которыми мозг поощряет наше хорошее настроение. Примерно то же самое вы испытываете после посещения тренажерного зала. Эти ощущения не только помогают сбить ощущения недостатка отдыха, но и подарят заряд энергии.

  • Передумайте

    Сила мысли творит чудеса. Вместо того, чтобы повторять о тяготах бессонной ночи и лелеять в мечтах скорое свидание с уютной кроваткой, убедите себя в переизбытке энергии и неукротимом желании работать. Звучит, конечно, несколько странно, но попробуйте и сами поймете всю действенность способа.

  • Медитация

    Медитацию можно назвать одним из лучших бодрящих средств. Пятнадцатиминутной практики правильного дыхания будет достаточно, чтобы дать мозгу необходимую передышку, насытить организм кислородом и восстановить потерянную было способность концентрироваться на рабочем процессе.

  • Мятные конфеты

    Аромат мяты очень тонизирует. Во время важной работы киньте в рот конфету или просто жвачку с мятным вкусом и сразу заметите, как усталость и лень легкой походкой отправляются куда подальше.

  • Встаньте

    Проще всего будет сделать небольшую разминку. Кровь наполнит ваши члены и запустит метаболические процессы, заставляющие тело, а заодно и мозги, работать. Даже короткая прогулка вокруг здания отгонит непрошеный сон подальше.

  • Пробудите мозг

    Вам нужно дать понять вечно ленивому разуму, что сейчас придется поработать. Держите под рукой парочку кроссвордов. Легкая умственная нагрузка поможет сбросить сонливость и прийти в тонус.

Выберите параметры рассылки

Пожалуйста, уточните желаемый вариант получения рассылки: