Жизнь с ноутбуком
11 Январь
-
[CUT]
Большинство пользователей просто устанавливает свои ноутбуки на столе или на коленях. При этом экран находится не на уровне ваших глаз, а клавиатура не отодвигается от экрана, таким образом, чтобы увеличить расстояние между глазами и экраном, нужно тянуть руки и держать в напряжении запястья или же рисковать зрением.
Это нестрашно, если использование ноутбука ограничено короткими периодами времени. Но если вы используете его в течение многих часов подряд – также, как и миллионы студентов, деловых путешественников, геймеров и менеджеров – ожидайте проблем с мышцами.
Внимательно отнеситесь к мышечным болям верхней части тела. Как только в руках или плечах появляется ноющая боль – делайте большой перерыв в работе за ноутбуком. Скорее всего, эта боль связана именно с ним.
Если боль в плечах от неудобной позы проходит довольно быстро, то боль в запястье, которая появляется от постоянного использования мышки при согнутой руке навесу, может задержаться надолго. Активные пользователи компьютеров уже окрестили такие боли «синдромом компьютерщиков» или «тоннельным синдромом».
Поскольку при работе с ноутбуком невозможно соблюдать достаточное безопасное расстояние от монитора до глаз, необходимо так же прерывать работу несколько раз в день на полчаса, давая отдых глазной мышце.
При возможности, проветривайте помещение во время перерывов – изменение температурного режима при сидячем образе работы действует как хороший кофе. Если есть возможность – а она обычно появляется, если разобраться на столе или сдвинуть подушки на диване – передвигайте ноутбук, меняя его положение на рабочей поверхности, расстояние, и угол наклона экрана при изменении направления освещения.