Программа-максимум: приходим в форму за неделю

Звучит как мечта, не правда ли? Всего за семь дней превратиться из чахлого существа с дрожащими коленями в статного физкультурника с могучей грудью. Конечно, такой сценарий вряд ли возможен, но и за неделю можно неплохо оздоровиться и улучшить физическую форму.
Всего несколько грамотно организованных тренировок помогут организму повысить выносливость, скорость реакции и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это работает в том случае, если вы находитесь не в лучшей форме и действительно хотите изменить ситуацию к лучшему. Мы собрали несколько советов, которые помогут прийти в форму всего за неделю.