Мифы о тренировках, в которые пора прекращать верить
Ваш школьный физрук наверняка не знал очень и очень многих вещей о том, как на самом деле стоит строить тренировку. Это ему можно простить, но нельзя прощать себе то, что вы продолжаете верить и использовать методы, которые, мягко говоря, устарели. Несмотря на обилие информации о построении тренировочного процесса, действительно полезная информация бывает скрыта под наслоениями малопонятных толкований пользователей социальных сетей. А именно в этой среде оживают мифы, которые имеют мало общего с эффективностью. Вот самые главные и дикие заблуждения, которые только может придумать фитнес-тусовка.