Детокс по-быстрому: 4 простых способа очистить свое тело
Что объединяет здоровых людей по всему миру? Кроме цветущего вида, все они имеют привычку ограничивать мусор, который попадает в их тело. Это означает сокращение или исключение из рациона всех потенциальных раздражителей, таких как алкоголь или кофе, и включение в диету полезных добавок, выступающих в роли стимуляторов детокса. Перед вами самые простые, быстрые и приятные способы избавиться от зашлакованности и дать телу новые силы.
Стакан воды с лимоном по утрам
Выпивайте сразу же после пробуждения стакан теплой воды с соком лимона каждый день. Это обеспечит вашему телу необходимый набор электролитов в виде калия, кальция и магния. Лимонный сок также помогает печени вырабатывать больше ферментов, которые помогают пищеварению и печени. Кроме того, в таком напитке содержится очень много витамина С, который является мощным антиоксидантом.
Скручивание
Простая поза, в которой позвоночник перекручивается вдоль своей оси, является мощным средством для стимуляции кровоснабжения внутренних органов, нормализации пищеварения и ликвидации действия токсинов. На выдохе выпрямитесь, втяните живот и медленно скрутите тело, стараясь расслабить мышцы спины и диафрагмы.
Ешьте брокколи
Хроническое воспаление в организме может быть вызвано болезнями сердца, сахарным диабетом и дисфункцией желез. В качестве профилактики всех этих болезней может послужить капуста-брокколи, которая настолько богата антиоксидантами, что является настоящим противоядием от токсинов любого рода. Если под рукой нет брокколи, подойдут любые овощи семейства крестоцветных, в которых полезных веществ ничуть не меньше.
Чай из одуванчика
Чаи, содержащие одуванчик или расторопшу, могут стимулировать функцию печени, помогая уменьшить накопление токсинов в тканях. Исследователи обнаружили, что эти травы улучшают функции печени, защищая от повреждения клетки и стимулируя восстановление тканей печени. По неподтвержденным данным, одуванчик и расторопша могут даже предотвратить развитие рака, настолько мощные антиоксиданты в них содержатся.
