Отжимания: мощные тренировки одного упражнения
Расслабленные обилием фитнес-центров люди забывают, что проще всего прийти в форму поможет вес собственного тела. Ни дорогих абонементов, ни лишнего времени в расписании: встал с утра, быстро выполнил тренировку — и иди гуляй. Ну, то есть на работу, конечно, иди, какие там прогулки. Попробуйте начать приводить себя в порядок с вот этой простой тренировкой из одного единственного упражнения — поверьте, результаты порадуют вас уже на второй неделе.