Лучший способ бросить курить: научный подход
Исследователи уже давно пытаются найти конкретный способ, который помог бы людям бросить курить раз и навсегда. Но все, по большому счету, сводится к двум вариантам: бросать сразу и резко или постепенно снижать количество сигарет в день. Какой из них работает лучше?
Многие люди считают, что логичный и безболезненный способ завязать с вредной привычкой — постепенно уменьшать количество сигарет. Однако, доктор Никола Линдсон-Хоули из Оксфордского университета недавно провел исследование, результаты которого опровергают эту теорию.
Оказывается, моментальное прекращение курения работает гораздо лучше, чем постепенное снижение количества сигарет. Почти 39% людей, выбравших «резкий» способ, не закуривают больше никогда.
А вот любители растянуть «радости» бросания подольше почти гарантированно возвращаются к вредной привычке — лишь 17% из них больше не закуривают. Вывод? Бросайте курить прямо сейчас и не давайте себе поблажек. Результат того стоит.