Здоровое питание — настолько правильное и полезное занятие, что ему можно посвятить всю жизнь, свободное время и мысли. Но и тут есть свои подводные камни, на которые легко наткнуться, увлекшись осмысленным питанием. Мы вспомнили продукты, которые традиционно относятся к «здоровому» рациону, но таят в себе скрытую угрозу.

Хлопья

Готовые кукурузные, овсяные и рисовые хлопья наверняка хранятся на твоих полочках, но тут таится великая опасность. Пребывая в уверенности в том, что хлопья безвредны, можно легко умять за подход несколько сотен калорий и немаленькую дозу сахара.

Орехи

Орехи содержат полезные жиры и белки и просто обязаны присутствовать в рационе, но и этих полезных малюток можно переесть. Перед тем как приняться за очередную пачку орешков, вспомни о том, что в 100 граммах содержится более 500 килокалорий.

Оливковое масло

Салат из рукколы, политый оливковым маслом и бальзамико, вызывает исключительно здоровые ассоциации. Однако оливковое масло содержит полезные для сердца жиры, но на одну столовую ложку приходится около 100 калорий.

Хумус

Хумус или нут спасут любой суп, да и в плане полезности, этот боб в первых рядах. Переедание хумусом можно представить себе разве что в комедийном ключе, но опасность остается, поэтому просто напоминаем держать себя в руках при виде производных бараньего гороха.

Апельсиновый сок

Свежевыжатый апельсиновый сок — хранилище пищевых волокон, витаминов и эталон здорового питания может быть вреден, особенно если выпивать ежедневно больше одного стакана.