Йога с точки зрения мужчин. Развенчиваем стереотипы и мифы, чтобы не было стыдно заниматься
Ни один уважающий себя мужчина не пойдет на занятие по йоге - довольно распространенная фраза среди представителей мужского пола, любителей силовых программ в фитнес клубах. В классах йоги как правило занимаются девушки и мужчины чувствуют неловкость оказавшись не на своем поле. Давайте подробнее рассмотрим устоявшиеся стереотипы и узнаем почему стоит начать изучать практики и прекратить стесняться.
Существует миф что йога - это только растяжка и медитация.
Это не совсем так. Например, существуют силовые направления, такие как аштанга-виньяса йога, Пауэр-йога, эти практики отлично подойдут мужчинам. Йога поможет:
- Увеличить силу и выносливость
- Развить гибкость
- Улучшить концентрацию
- Улучшить качество сна
- Снизить уровень стресса и депрессии
Асаны (положение тела) помогают глубоко проработать все мышцы в теле и увеличить силу. За счет долгого (более 1 минуты) нахождения в статической позе, развивается выносливость и сила духа. Многие восточные практики боевых искусств построены на долгом пребывании в статических позах, нарабатывая тем самым взрывную силу, чтобы потом наносить четкие и поставленные удары.
Динамичная йога добавляет гибкости, что приводит к большей подвижности суставов, растяжке мышц и как следствие к их росту. Мы за комплексный подход проработки собственного атлетического тела.
Для асан требуются значительные усилия, чтобы удерживать себя в статичном состоянии длительное время, преодолевая дискомфорт и даже легкую боль. Тем самым задействованы ключевые навыки складывающиеся в сильный мужской характер - самодисциплина, концентрация, сила воли, спокойствие и выносливость.
Добавим, что йога помогает снизить стресс, тревожность и позволяет лучше справляться с эмоциями. Регулярные занятия стимулируют работу головного мозга, активизирует творческие процессы.
Все больше мужчин преодолевая сомнения приходят к практикам йоги, среди них такие известные личности как Роберт Дауни-младший, Стинг, Мэттью Макконахи, Колин Фаррелл. Чем ты хуже Железного человека?
Автор: Белла Комова