Отжимания 2 месяца без остановки: смотрим результат

13 Февраль
-

Обычные отжимания могут заменить спортзал и помочь добавить мусколув плечам и спине. Упражнение приносит результат, даже если взять режим тренировки день через три. А если отжиматься каждый день то за 2 месяца результат виден невооруженным взглядом. Спортсмен применил практику ежедневных отжиманий и показал как изменился за те самые 2 месяца. 

Главное в случае с отжиманиями не сложность упражнения, а лень. Выходные, погода, работа – пропустить день тренировок проще простого. Здесь важно сразу поставить себе четкие правила и нормативы. Как только внутри себя вы решили, можно начинать.

Наш спортсмен пошел по пути обычного человека – начинаем с малого и каждый день увеличиваем нагрузку. 



Сначала 20, потом 30 – рост нагрузки должен быть линейным.

Эффект начинает появляться наделе на четвертой – тогда тело уже немного приняло новое расписание и начинает работать.

К концу второго месяца форма спортсмена явно говорила, что он не сидит без дела, а занимается каждый день. Правда, если хочется сильно прибавлять и дальше – придется начать тягать тренажеры. 

Впрочем, многим достаточно просто хорошей формы – тогда отжимания являются простым и работающим тренингом.

Загрузка...

Выберите параметры рассылки

Пожалуйста, уточните желаемый вариант получения рассылки: