100 повторов на пресс в день: что станет с телом за 30 дней

24 Март
-

Для того, чтобы накачать идеальный пресс, не всегда нужны сложные упражнения. Сначала можно пойти по пути наименьшего сопротивления – делать 100 самых банальных повторов в день. Очень часто их становится достаточно, чтобы результат был виден уже за 30 дней. 

На самом деле пресс нужен не только для красоты. Он поддерживает ровной нашу осанку и органы, стабилизируя тело на ходу в разны положениях. С сильным прессом гораздо проще сидеть и стоять не портя осанку. 

Но вернемся к эксперименту. Инструктор по фитнесу решил испытать метод простых повторов на себе – каждый день он делал 100 упражений на пресс. 

Основой стали обычные повторы. Их дополнили скручивания, велосипед и сгибы с роликом. 



Каждый день тренер начал смотреть результаты своих упражнений. Примерно через 2 недели начал оформляться рельеф, а к концу четвертой недели стали образовываться кубики. Обычное упражнение доказало эффективность!

Весь процесс он снимал на видео, а по результатам эксперимента сделал отчет:

Самое главное, что упражнения не требуют выходить из дома или идти к тренажерам. Все что требуется – 2 метра чистого пространства и желание.

Выберите параметры рассылки

Пожалуйста, уточните желаемый вариант получения рассылки: