Прыгаем на скакалке по 10 минут в день: изменения тела проходят за месяц

6 Май
-

Начинающий спортсмен искал способ быстро подтянуть мышцы. В виде эксперимента он решил прыгать на скакалке по 10 минут каждый день, а через месяц показал изменения, которые произошли с его телом. 

Прыгал на скакалке месяц

Конечно, скакалку спортсмен выбрал не просто так. Этот простой спортивный снаряд показывает высокую эффективность — не зря любая боксерская тренировка включает в себя как минимум 10 минут скакалки.

За час интенсивных прыжков можно сбросить целых 700 калорий, но и это не главное. Скакалка заставляет работать практически все мышцы тела, задействованы руки, подключается моторика и вестибулярный аппарат.

Полезная тренировка со скакалкой



В результате ежедневных тренировок спортсмен добился неплохого результата. Он сбросил почти два килограмма, а что еще важнее, приучил мышцы быть постоянно в тонусе.

Скакалку можно смело рекомендовать в качестве основной кардионагрузки. И короткой десятиминутной тренировки хватает на весь день, что удобно и значительно экономит время.

Выберите параметры рассылки

Пожалуйста, уточните желаемый вариант получения рассылки: