Парень делал планку 7 лет подряд и снимал на видео: из хилого студента в спортсмены

3 Август
-

7 лет назад не отличавшийся крепким сложением студент решил делать планку каждый день. Изменения в мускулатуре он фиксировал на видео и за прошедшие годы сумел дорасти до серьезного спортсмена. 

Ник Анисимов начинал с простых тренировок в домашних условиях. Добавлял к планке обратные отжимания, со временем научился выходить в горизонтальную стойку на руках. 



С учебой времени на тренажерный зал не оставалось и Ник добавлял все новые упражнения к планке. В качестве снарядов в ход шли самые разные предметы — как-то он даже заменил штангу тяжелым кухонным столом. 

Через пару лет уже далеко не хилый студент научился уверенно выходить в минутную горизонтальную планку на руках. Без упора на ноги это упражнение становится чрезвычайно трудным. 

Посмотрите, как менялась мускулатура Ника во время тренировок:

Спустя 7 лет парня было уже не узнать. Да, путь к развитию занял немало времени, но и результат того стоил.

Выберите параметры рассылки

Пожалуйста, уточните желаемый вариант получения рассылки: