Убираем живот отжиманиями: тренер записал пятиминутный комплекс, за которым можно просто повторять
Проблема большинства людей в спорте это отсутствие мотивации и постоянного тренера. Убрать живот многие не могут годами — тренер же записал комплекс упражнений на пять минут, который можно просто включить и повторять за ним. При условии ежедневной работы живот уйдет почти сам собой.
В отличие от многих комплексов на пресс, этот не сосредоточен на выполнении разных видов скруток. Напротив, одним из основных элементов комплекса являются отжимания.
Уже по первому упражнению становится понятен общий смысл всего комплекса. Из положения упор делаем попеременные подъемы рук и заканчиваем повтор прыжком.
А вот и сам полный комплекс. Все упражнения разбиты по времени — включайте и повторяйте.
Автор комплекса считает, что первые результаты появятся уже ко второй неделе. Чуда ждать не нужно, но планомерная работа даст свои результаты.