Тренерский метод борьбы с животом: лишний вес уходит за неделю, тренировка длится 7 минут

10 Сентябрь
-

Проблему лишнего веса многие люди пытаются решить годами — проработка заветных шести кубиков пресса занимает больше. Однако, по тренерскому способу борьбы с животом лишний вес начинает уходить уже после первой недели ежедневных тренировок. Сама тренировка занимает только семь минут. 

И время тут имеет решающее значение. Все упражнения выполняются без передышки, на каждое уходит по 45 секунд.

Первые 45 секунд уходят на полуберпи.



Затем планку с померенным отведением ноги в сторону на носок. 

Теперь боковая планка.

Низкая планка, переход в высокую. 

Бег на месте с захлестом голени.

Бег на месте с высоким поднятием ног.

И приседания с выпрыгиванием. 

Вся тренировка на видео:

На второй неделе можно делать уже два круга. Легко не будет точно, зато и результат появится быстро. 

Выберите параметры рассылки

Пожалуйста, уточните желаемый вариант получения рассылки: