Девушка показала как качает пресс на турнике: простое с виду упражнение повторить почти невозможно

3 Апрель
-

Спортивная девушка показала интересное упражнение с прокачкой пресса на вытянутой руке. Со стороны оно кажется даже простым, но повторить его человеку без серьезной подготовки практически невозможно. 

Все дело в последотвательности действий и в нагрузке, которая ложится на все тело. Девушка работает на высоком турнике, что еще больше усложняет тренировку. 

Она опускает вниз одну руку, второй берется за перекладину надежным хватом. И теперь из положения почти стандартного виса на одной руке медленно поднимает ноги к перекладине. 

Даже просто висеть на турнике на одной руке уже непросто. Но, чтобы сделать полный подъем ног, надо приложить действительно невероятные усилия.



Это упражнение обязательно нужно выполнять медленно, с полным контролем всего тела. Контроль — одна из главных причин, по которым повторить его будет так сложно:

Чем сложнее упражнение, тем обычно бывает лучше результат. Высокие нагрузки позволяют быстрее сформировать мышечный корсет.

Выберите параметры рассылки

Пожалуйста, уточните желаемый вариант получения рассылки: