Мужчина начал вставать каждый день в 5 утра и показал свои изменения через полгода
Мужчину совершенно не устраивало течение собственной жизни — так бывает у многих, когда времени хватает только на работу. Становится непонятно, в какую сторону двигаться и как развиваться, а годы начинают идти слишком быстро, жизнь будто проходит мимо. Ради эксперимента парень начал вставать в пять утра каждый день и уже через полгода смог показать позитивные изменения.
На сам эксперимент автора подтолкнула популярная книга Хэла Элрода «Магия утра». В свое время Элрод столкнулся с такой же ситуацией: он не понимал, чего хочет в жизни и не знал, как решить эту проблему.
В общих чертах книга Элрода дает несколько базовых рекомендаций. Основная — вставать очень рано, не позже пяти утра, и тратить это время на продуктивные занятия. Спорт, душ, неторопливый завтрак, полезное чтение, медитация и в целом дела, которые все время откладываешь «на потом».
Как выяснил экспериментатор на опыте, советы Элрода действительно помогают. Сложнее всего было перестроиться первые две недели. Услышав будильник в 5 утра мужчина начинал думать, а зачем ему в принципе вставать так рано. Все веские причины в такое время кажутся ерундой.
Но мужчине удалось справиться с искушением. Он начинал утро с обязательной зарядки, затем медитировал, спокойно завтракал, читал книги и думал о жизненных целях. Время оставалось и на хобби, английский язык.
Уже в первый месяц автору эксперимента удалось сбросить вес с 88 до 76 килограммов, сказался распорядок дня, спорт и правильное питание. К четвертому месяцу он понял, что зря тратит время на нелюбимой работе, на пятый уволился и еще через месяц нашел более высокооплачиваемую должность.
Подъем в пять утра каждый день дал мне самое главное, время подумать. Легко потерять себя, если все время только работать и отдыхать, — рассказал автор эксперимента.
Естественно, панацеей от всех проблем ранний подъем станет вряд ли. Но возможно, именно этих нескольких часов спокойствия хватит, чтобы переосмыслить свою жизнь и начать двигаться к каким-то более осмысленным целям.