Мужчина начал боксировать в 35 лет и сбросил 20 кило за 7 месяцев: смотрим особенности тренировок
35-летний мужчина вел расслабленную жизнь, редко занимался спортом и часто питался фастфудом. Это ожидаемо привело его к быстрому набору веса. Озаботившись внешностью, мужчина пришел в бокс и за короткое время сбросил 20 килограммов, а заодно и стал гораздо более уверенным в себе.
Первые занятия дались нелегко. Герой рассказа признается, что новичку психологически сложно настроится на работу в спарринге, привыкнуть к самой мысли о «схватке». Этот этап, по словам мужчины, нужно преодолеть на силе воли. Не будет хватать силы и выносливости, усталость мешает получать удовольствие от работы.
Сама тренировка практически в любом клубе состоит из нескольких базовых этапов. Начинается все с разминки, она занимает около 15-20 минут. В это время спортсмены бегают, растягиваются, разогревают мышцы. Затем переходят к груше, работе на лапах и в паре.
Как утверждает герой рассказа, до появления психологической уверенности может пройти около полугода постоянных тренировок. Примерно то же время требуется и для того, чтобы привести себя в хорошую физическую форму.
Спарринги — важнейшая часть любой тренировки. Это одновременная проверка и физического, и психологического состояния спортсмена. Кроме того, спарринг очень требователен: за три минуты раунда можно устать так, как не устаешь и за час стандартной силовой тренировки.
За семь месяцев регулярных тренировок автору удалось сбросить 20 килограммов. Значительно улучшилось и психологическое состояние: по словам героя рассказа, уверенности в своих силах стало гораздо больше.