Нейробиологи открыли способ как перезагрузить мозг через обычное дыхание
Профессор нейробиологии Иэн Робертсон утверждает, что получил способ перезагрузки мозга. По словам ученого, на это способен каждый просто через обычное дыхание.
Робертсон сделал свое открытие во время изучения влияния стресса на физические свойства мозга. Он объяснил, что дыхательные упражнения позволяют получить доступ к части мозга, известной как locus coeruleus — она производит норадреналин.
Норадреналин сам по себе это эквивалент адреналина, только для мозга. То есть, возбуждающий нейромедиатор. Дыхание влияет на уровень содержания углекислого газа в нашей крови, а locus coeruleus реагирует на него очень точно, — объяснил нейробиолог.
Робертсон уверяет, что даже один глубокий вдох даст вашему мозгу перезагрузку, поскольку он уменьшит «давление» на locus coeruleus. Следовательно, снизится и уровень вырабатываемого норадреналина.
Снижение уровня норадреналина очень важно для поддержания ясности мышления и контроля эмоций. Попробуйте минуту дышать по системе 4-6: вдох четыре секунды, выдох шесть. Это подарит вам чувство спокойствия и мозг будет готов к другой работе, — говорит Робертсон.
Описанная нейробиологом техника дыхания давно используется в различных медитативных практиках. Это действительно способствует спокойствию, а значит и перезагрузке мозга.