Почему вы постоянно устаете даже ничего не делая: причины явления, которое назвали ТАТТ
Постоянное чувство усталости без серьезной нагрузки не нормально. И при этом явление настолько распространено, что британские ученые присвоили ему собственную аббревиатуру — TATT. Естественно, с причиной явления поспешили разобраться, после чего составили и список изменений для борьбы с постоянной усталостью.
Аббревиатура расшифровывается как Tired all the time. Отечественные ученые также исследовали этот синдром — у нас он называется СХУ, синдром хронического утомления.
Понятие утомления исследователи разграничивают с усталостью. Утомление не проходит после отдыха, оно проявляется вне зависимости от объективных физических или психологических факторов. И сначала эксперты рекомендуют убедиться, что причина усталости кроется не в вашем образе жизни.
Если утомление сохраняется на протяжении двух и более недель, имеет смысл показаться специалисту. Чаще всего это чувство возникает при дефиците B12, который в свою очередь обычно проявляется у вегетарианцев. Наиболее распространенной причиной также может быть дефицит железа.
Точного метода избавления от СХУ пока, к сожалению, не существует. На данный момент специалисты считают максимально эффективными методами физические упражнения, когнитивную терапию, режим сна и полный отказ от алкоголя. В 80% эта методика показывает результаты уже к третьей неделе практики.
И все же, заниматься самодиагностикой не стоит. Если синдромы СХУ или TATT не проходят месяцами, имеет смысл взять консультацию специалиста.