Тренеру по фитнесу 86 лет, но ей дают не больше 50. Как она держит себя в форме
В свои 86 лет Эрнестина Шепард и не собирается уходить из профессии — она один из самых известных в мире фитнес-тренеров. Мышцы и фигура, состояние кожи, общий тонус, ничего не выдает ее возраст. Женщина выглядит максимум на 50 лет. Причем знакомство со спортом Эрнестина начала уже в 51 год и теперь с удовольствием рассказывает, как ей удается держать себя в форме.
К спорту Эрнестина пришла поздно и просто случайно, когда решила привести себя в порядок к лету. Спустя несколько лет женщина выработала график, который и помогает ей оставаться в великолепной физической форме.
Каждый день я встаю в 3 и медитирую. В 4 пробежка 15 километров. В 7 силовой тренинг: один день верхний плечевой пояс и кор, второй ноги, весь комплекс. Как я так хорошо выгляжу? Попробуйте просто заниматься спортом. Мне помогло, — рассказывала Эрнестина журналистам.
Женщина не считает подобные нагрузки избыточными. По ее словам, главное не оставлять тренировки и повторять их каждый день. В таком случае тело приспосабливается, становится сильнее и сохраняет молодость:
Бросать тренировки Эрнестина и не думает. Она уверена, что именно спорт поддерживает ее в форме.