Парень месяц жил полностью без сахара: через 30 дней он рассказал о своих изменениях
Каждый день человек, не осознавая, употребляет огромное количество сахара. Это становится привычным и даже незаметным, но вредным тем не менее. Однако один молодой человек решил полностью отказаться от сладких продуктов на 30 дней и своим опытом продемонстрировал, как это повлияло на его организм.
.jpg)
Проведение эксперимента вынудило его стать более внимательным к продуктам при походах в магазин. Оказалось, что производители честно указывают содержание сахара на этикетках, но не все обращают на это внимание.
Ему пришлось пересмотреть свое ежедневное меню полностью. Сухофрукты, быстрые завтраки и растворимые каши были вычеркнуты из рациона. Мягкие пшеничные макароны уступили место бурой пшенице из-за содержания сахара. На протяжении месяца все напитки были заменены водой, так как чай и кофе были признаны слишком стимулирующими для нервной системы.
.jpg)
Первые дни прошли легко, к третьему экспериментатор почувствовал, что хочет есть меньше. Порции уменьшились, и вес ушел быстрее.
Тем не менее, к концу первой недели он столкнулся с раздражительностью и бессонницей. Диетолог объяснил, что организм быстро привыкает к сахару, и после отказа начинает требовать его, что ведет к усталости.
Несмотря на трудности, экспериментатор не сдался. Тяга к сахару постепенно уменьшилась, и на третьей неделе наступили позитивные изменения.
По итогам месяца отказа от сладкого давление снизилось с 135 до 125, уровень холестерина упал на 8%, а уровень сахара в крови значительно снизился. Он также почувствовал прилив сил и легко вставал по утрам, что ранее было проблематично, как подчеркнул экспериментатор.
Результаты изменений в его теле были представлены в коротком видеоролике:
Таким образом, отказ от сладкого приносит не только заметные изменения, но и позитивные результаты. Этот эксперимент стоит повторить хотя бы из чистого любопытства.