Мужчину из Китая все ставят в пример, когда говорят про физическую форму. Но дело в том, что ему 75 лет
На улицах и в тренажерном зале этого 75-летнего пенсионера принимают за мужчину в расцвете сил. Янг Синьмин соответствует этому образу: у него шесть кубиков на животе и силу рук, которой мог бы позавидовать даже Шварценеггер. Недавно Янг дал небольшое интервью, где на видео рассказал, как поддерживает свою форму и становится только сильнее с каждым днем.
С 1984 года Янг занимается спортом и, судя по всему, не пропускает ни одного дня без тренировок. Он утверждает, что такой режим помогает ему поддерживать нормальный уровень липидов в крови и плотность костной ткани, которые сравнимы с показателями 30-летнего молодого человека.
Этот спортсмен следует простым и понятным правилам для поддержания тела в отличной форме. Его строгая диета базируется на продуктах, богатых клетчаткой и белком. Каждое утро он начинает с 6-8 яиц на завтрак, а также добавляет помидоры, огурцы, овсянку и куриную грудку.
День для Янга начинается с утренней пробежки, за которой следует силовая тренировка длительностью полтора часа. И он не считает нужным делать перерывы в тренировках. Силовые упражнения выполняются по базовой схеме: жим штанги лежа, приседания, становая тяга, поднятие штанги над головой. Бицепсы, трицепсы и спина тренируются отдельно.
"Строгая диета, самодисциплина, качественный сон и тренировки. Ничего особенного, но в 75 лет я чувствую себя как 30-летний парень," – делится своим опытом спортсмен.
Янг в очередной раз доказывает, что возраст – это всего лишь цифры, и правильным подходом к здоровью и фитнесу можно сохранить молодость на долгие годы.