Доктор показал простой тест, который подскажет сколько вы проживете
Доктор Натали Азар в прямом эфире показала, как проводится в больницах тест на продолжительность жизни. Упражнение оценивает здоровье сердечно-сосудистой системы через баланс, ловкость, гибкость и силу, показывая, сколько примерно человеку осталось жить.
Тест SRT (sit-rising test), «сядь-встань», часто применяется в госпиталях для оценки продолжительности жизни людей в возрасте от 51 до 80 лет. Доктор Азар считает, что он также релевантен и для более молодых. Как объяснила специалист, состояние опорно-двигательного аппарата может быть связано со здоровьем сердечно-сосудистой системы.
Существует также научное обоснование этого теста: в отчете Европейского общества кардиологов за 2012 год объясняется, что существует корреляция между тестом и ожидаемой продолжительностью жизни людей в возрастной группе от 51 до 80 лет. В отчете добавлено, что люди, получившие оценку 0–3, имели больше шансов умереть, чем люди с оценкой 8–10.
«Исследование показало, что чем ниже балл, тем выше в семь раз вероятность умереть в ближайшие шесть лет», — сказала д-р Азар, добавив, что восемь баллов или выше — это идеальный вариант.
Для выполнения теста достаточно сделать лишь одно движение: сесть на пол, скрестив ноги, и затем встать без помощи рук или других частей тела. Начальный балл — 10, и за каждое использование рук или колен для поддержки вычитается по одному баллу. То есть, если вы вставали опираясь на руку, затем на колено, а затем еще раз уперлись ладонью в пол — получаете минус три балла.
Результаты теста могут быть полезны не только для медицинских работников, но и для самого человека. Понимание своего физического состояния может мотивировать на занятия спортом и поддержание здорового образа жизни, что в конечном итоге может продлить жизнь.