Японец научился удваивать период бодрствования: он утверждает, что спит по 30 минут в день уже 12 лет
40-летний предприниматель из Японии Дайсуке Хори уже 12 лет придерживается экстремального режима сна – отдыхает всего по 30 минут в день. Мужчина уверяет, что нашел способ удвоить продолжительность жизни: скептики приставили к нему на сутки врача и оператора с камерой и показали, действительно ли способ Хори работает.
Хори сокращал время сна постепенно, стремясь увеличить количество активных часов в день. Постепенно он дошел до 30-45 минут в сутки. По его словам, такое ограничение сна стало возможным благодаря тренировке ума и тела, а также дисциплине.
Прервать сонливость просто, спорт и кофе, как только захотел закрыть глаза. И вот у тебя еще один час в запасе, — объяснил Хори.
В 2016 году мужчина основал Японскую ассоциацию тренировки короткого сна, где проводит занятия по вопросам сна и здоровья. По его мнению, высококачественный сон более полезен, чем длительный. Хори приводит в пример врачей и пожарных, которые имеют короткие периоды отдыха, но остаются эффективными.
Недавно телеканал Yomiuri TV снял Хори в реалити-шоу, где он продемонстрировал свой режим. В первый день он спал всего 26 минут и проснулся полным энергии, что позволило ему активно провести день, включая занятия в спортзале.
Врач находился рядом с японцем все время. Медик просто развел руками — мужчина и в самом деле спал так мало и не показывал признаков усталости.
Более того, за несколько лет Хори обучил более 2100 студентов техникам краткого сна, и один из них рассказал, что смог сократить сон с восьми часов до 90 минут и поддерживать этот режим уже четыре года, при этом сохраняя отличное состояние кожи и психическое здоровье.
Случай Хори — скорее исключение из правил. Длительное недосыпание гарантировано ведет к ухудшению памяти, ослаблению иммунной системы, расстройствам настроения и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.