Эксперимент: 94 человека отказались от алкоголя на 30 дней, а затем показали изменения
Умеренно пьющими обычно считают людей, которые потребляют не более 150 мл вина в неделю. В ходе исследования 94 человека из этой категории решили на месяц полностью исключить алкоголь из своей жизни. По завершении этого эксперимента они прошли контрольные обследования, чтобы выяснить, как их организм реагирует на полный отказ от алкоголя.
Эксперимент был организован группой шведских ученых. Для точности исследования было создано две группы по 94 человека в каждой. Участники первой группы полностью отказались от алкоголя, а во второй — продолжали употреблять его, не изменяя своим привычкам. Стоит отметить, что в обе группы включали только тех, кто в целом никогда не злоупотреблял спиртными напитками. Участники потребляли максимум 200 мл вина или 50 мл крепких напитков в течение недели. Кроме того, ни один из испытуемых не страдал алкоголизмом или хроническими заболеваниями, связанными с употреблением алкоголя.
По окончании месяца исследователи провели тестирование участников, которые воздерживались от алкоголя. Результаты показали ряд значительных улучшений в состоянии здоровья. В частности, артериальное давление снизилось на 6%, почти все участники сбросили в среднем около 1,5 кг лишнего веса, а уровень резистентности к инсулину уменьшился на 25%, что существенно снижает риск развития диабета второго типа.
Интересно, что все 94 человека, воздержавшиеся от алкоголя, отметили улучшение самочувствия. Они сообщили о лучшей концентрации внимания, более спокойном и продолжительном сне, а также о большей эмоциональной стабильности. Люди из второй группы, которые продолжали пить в умеренных количествах, не показали каких-либо значительных изменений в состоянии здоровья, хотя их потребление алкоголя было минимальным — примерно один бокал вина в неделю.
Руководитель исследования Герман Шредерер признался, что результаты превзошли их ожидания. Он отметил, что даже малые дозы алкоголя при регулярном потреблении могут оказывать негативное воздействие на организм. Ученые подчеркнули, что отказ от алкоголя, даже на короткий срок, значительно улучшает здоровье и эти положительные изменения наступают довольно быстро.
Этот эксперимент еще раз доказывает, что отказ от спиртного оказывает положительное влияние на общее состояние организма, повышает физическое и психическое благополучие.