Курение оказывает негативное влияние на каждый орган человека. Эта привычка снижает и продолжительность нашей жизни — но нанесенный табаком ущерб можно обратить вспять. Новая работа биологов из Мичиганского университета позволила установить и точный возраст, в котором бросить курить еще не поздно.
Исследование, основанное на данных почти 13 000 мужчин среднего возраста, показало: те, кто курил более 30 сигарет в день, увеличили свой риск смерти в течение следующих 25 лет на 21%. Однако ученые заявили, что даже в пожилом возрасте отказ от курения способен изменить картину.
Исследователи обнаружили, что пожилые люди, бросившие курить, могут добавить несколько лет к своей продолжительности жизни, тем самым разрушив миф о том, что в определенном возрасте это уже бесполезно.
Например, бросившие курить в 35 лет восстанавливают около 8 лет продолжительности жизни, практически догоняя тех, кто никогда не курил. А те, кто решает отказаться от пагубной привычки в 65 или даже 75 лет, могут выиграть от 1 до 4 лет жизни.
По данным учёных, продолжительность жизни курильщиков, которые перестали курить в 75 лет, в среднем была на 4,4 года больше, чем у тех, кто продолжал курить. Это означает, что даже в пожилом возрасте отказ от курения может существенно снизить риск преждевременной смерти. Аналогичные выводы были сделаны в исследовании учёных из Канады и Норвегии: бросив курить человек может компенсировать до десятилетия жизни.
Лучше всего бросать максимум в 35 лет. Но отказаться от никотина никогда не поздно: остановитесь с курением даже в 75 и вы все равно выиграете несколько лет жизни, — пояснили авторы исследования.
Отказ от курения в любом возрасте приносит значительную пользу, особенно если учесть, что именно курение остается одной из главных причин преждевременной смертности во всем мире.
