Как убрать заложенность носа без капель: физиолог показал упражнение, которое избавит от насморка за 1 минуту

7 января

Заложенный нос сигнализирует о воспалительных процессах в слизистой оболочке, так что купировать его каплями будет серьезной ошибкой. Кроме того, избавиться от этой проблемы можно и без медикаментов — физиолог Роберт Мандел показал на видео простой способ прочищения носа за минуту.

Техника начинается с воздействия на скуловые кости, известные как зигоматическая область. Вы должны использовать большой палец, чтобы мягко надавливать под скулой, двигая её вперёд и назад.

Одновременно с этим необходимо тянуть мочку уха наружу, чтобы открыть евстахиевы трубы, соединяющие носоглотку с ушами. Доктор объясняет, что это помогает устранить боль, звон в ушах и даже головокружение, возникающие из-за закупорки.

Следующим шагом является работа с носовой областью. Здесь нужно зажать нос пальцами, глубоко вдохнуть и откинуть голову назад. Задержите дыхание как можно дольше, затем отпустите нос, одновременно выдыхая. Это создает своеобразный рефлекс, который стимулирует мозг и способствует открытию носовых проходов.

Техника подходит для ежедневного использования, особенно в сезон простуд и аллергий. По словам доктора Мандела, она помогает не только устранить заложенность, но и стимулирует естественный дренаж синусов, предотвращая развитие инфекций.

Конечно, стоит помнить, что способ физиолога — лишь вспомогательное средство. При хронической заложенности или сильных симптомах лучше проконсультироваться с врачом.