Ученые провели эксперимент: оставили людей на 2 недели без мобильного интернета. Потом изучили, что стало с их мозгом
Представьте, что ваш телефон умеет только звонить и отправлять SMS. Без социальных сетей, без мессенджеров, без постоянного скролла новостей. Такой эксперимент провели ученые из Техасского университета в Остине, чтобы выяснить, как отказ от мобильного интернета влияет на мозг.
Результаты удивили даже самих исследователей. Две недели без интернета оказались мощнее антидепрессантов. Участники эксперимента чувствовали себя счастливее, их внимание улучшилось, а тревожность и стресс заметно снизились.
Но выдержать «цифровую диету» оказалось сложно. Из 467 человек, принявших участие в исследовании, 43% даже не смогли установить блокирующее приложение, а из тех, кто установил – только 25% продержались весь срок.
«Мы знаем, что смартфоны вызывают стресс, но отказываться от них мы не готовы», – отмечает профессор Адриан Уорд, руководитель исследования.
Исследователи сравнили группу людей, полностью отключенных от мобильного интернета, с теми, кто продолжал пользоваться телефоном в обычном режиме. Оценив состояние участников до, во время и после эксперимента, ученые обнаружили:
- 90% участников показали улучшение хотя бы по одному показателю (психическое здоровье, внимание, общее самочувствие).
- 71% заявили, что чувствуют себя гораздо лучше, чем до начала эксперимента.
- Уровень депрессии снизился сильнее, чем от приема антидепрессантов.
- Внимание улучшилось настолько, как если бы мозг помолодел на 10 лет.
Чем дольше участники оставались без мобильного интернета, тем лучше они себя чувствовали. Многие отмечали, что у них стало больше времени на хобби, живое общение, а самое главное – улучшился сон.
«Это не просто эффект отключения, – говорит профессор Уорд. – Это еще и эффект восстановления нормальной жизни».
Так что, возможно, лучший способ справиться с тревожностью – не новое приложение для медитации, а просто кнопочный телефон.