Мужчина год принимал ледяной душ, а потом сравнил фото до и после. Что изменилось
Для неподготовленного человека холодный душ может показаться крайне неприятным и даже сомнительным занятием. Но Крис Майор решил провести смелый эксперимент: он поставил себе цель принимать исключительно холодный душ каждый день в течение целого года. После завершения эксперимента он поделился своими впечатлениями и отметил, что изменения в его теле стали столь заметными, что их можно было бы оценить даже сквозь одежду.
Первоначально Крис столкнулся с серьёзными трудностями. Каждое утро ему приходилось преодолевать себя, заставляя выйти из-под теплой воды и принять душ с ледяной водой. Поначалу это было очень тяжело — он буквально сдерживал желание вернуться к привычному комфортному ощущению от теплой воды. Но постепенно, с течением времени, он начал замечать первые положительные изменения. Главным из них было исчезновение хронического стресса, который всегда сопровождал его в повседневной жизни.
Узнав о таком эффекте, Крис решил поглубже изучить этот феномен и наткнулся на научную статью, написанную учеными из Берлинского университета имени Гумбольдта. В ней говорилось, что регулярные холодные души способствуют повышению уровня трипептида, который активно участвует в восстановлении антиоксидантов в организме. Это, в свою очередь, помогает укрепить нервную систему и повысить общую стойкость к стрессам.
Через несколько недель, примерно через месяц, Крис начал замечать, что его умственные способности улучшились. Ему стало легче сосредотачиваться, а учебный процесс перестал быть таким утомительным. Он также почувствовал, что общее состояние его организма значительно улучшилось: он стал более выносливым и энергичным. Этому способствовало то, что интенсивное глубокое дыхание и учащённый пульс во время холодного душа стимулировали циркуляцию крови и способствовали улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, холодная вода активно провоцировала выработку норадреналина — вещества, которое значительно повышает уровень энергии в организме и способствует лучшей концентрации. Это ощущение бодрости оставалось с ним на протяжении всего дня, что позволило ему быть более продуктивным и энергичным.
Через год регулярных холодных душей изменения стали наглядными. Крис заметил, что его тело заметно изменилось: он похудел, его плечи распрямились, и теперь он ходил с более прямой осанкой. Даже под одеждой стало видно, что мышцы стали более подтянутыми и проработанными, что для него было большим достижением. Он ощущал себя сильнее и увереннее, чем когда-либо.
В результате, несмотря на тяжёлые первые недели и начало эксперимента, Крис решил не прерывать свой опыт. Он продолжил принимать холодный душ ежедневно и не собирался возвращаться к привычке мыться теплой водой. Для него холодный душ стал не просто физической практикой, а настоящей привычкой, которая улучшила его физическое и психоэмоциональное состояние.