Диетолог объяснил, почему почти все люди полнеют с возрастом
С возрастом все больше людей сталкиваются с проблемой набора лишнего веса, что вызывает тревогу и заставляет искать причины происходящих изменений. Новое долгосрочное исследование проливает свет на то, почему метаболизм замедляется с возрастом и как это влияет на увеличение массы тела. Ученые выяснили, что основная причина возрастного ожирения — снижение скорости обмена жиров в организме. Это объясняет, почему становится труднее сохранять нормальный вес даже при привычном образе жизни и питании.
.jpg)
В ходе 13-летнего наблюдения исследователи изучали образцы жировой ткани у 54 мужчин и женщин. Полученные данные подтверждают: с возрастом замедляется процесс сжигания липидов, что напрямую способствует накоплению жировой массы.
Одна из важных находок заключается в том, что многие люди продолжают питаться по устоявшемуся рациону годами, не адаптируя его к изменениям в организме. Это может привести к увеличению веса до 20%, даже без существенных изменений в образе жизни.
Старение также влияет на структуру жировых клеток — они становятся крупнее, что ухудшает общее состояние здоровья и повышает риск развития метаболических заболеваний. Ранее та же группа ученых доказала, что единственным эффективным способом ускорить обмен липидов является повышение физической активности. Регулярные тренировки стимулируют метаболизм, способствуют сжиганию жира и помогают контролировать вес, несмотря на возрастные изменения.
Профессор Питер Арнер, один из ведущих авторов исследования, подчеркивает: не существует волшебных средств или быстрых решений. Метаболизм с возрастом замедляется у всех, но физическая активность способна изменить ситуацию.
Умеренные физические нагрузки важны не только для внешнего вида, но прежде всего для поддержания здоровья, профилактики ожирения и общего улучшения качества жизни в зрелом возрасте.