Режим сна оказался связан с продолжительностью жизни: ключ к долголетию в биоритмах

18 марта

Группа ученых из Стэнфорда опубликовала в мартовском выпуске журнала Science сенсационное исследование, которое доказывает, что старение — это последовательность четких, заложенных в нас этапов. Наблюдая за африканскими рыбками киллифиш, чьи биологические механизмы старения поразительно похожи на человеческие, ученые обнаружили прямую связь между тем, как животное спит и двигается в молодости, и тем, как долго оно проживет.

Фото: Unsplash

Старение ученые увидели как серию резких переходов между стабильными стадиями. И именно режим сна служит главным индикатором этих перемен. Оказалось, что у особей, которым суждено было стать долгожителями, паттерны сна и бодрствования оставались стабильными гораздо дольше. Как только режим сна начинал хаотично меняться, это сигнализировало о «переключении» организма на следующую, более близкую к финалу стадию старения.

Почему сон в молодости — это залог долгой жизни?

Фото: Unsplash

С помощью искусственного интеллекта исследователи научились предсказывать срок жизни, анализируя поведение рыбок в относительно раннем возрасте.

Биологические часы: Стабильный суточный ритм свидетельствует о том, что клетки эффективно производят белок и очищаются от «мусора».
Сбой ритмов — сбой систем: Хаотичный сон в молодости оказался связан с ранними изменениями в тканях органов, которые визуально еще не проявлялись, но уже сокращали жизнь.
Прогноз ИИ: Машинное обучение смогло вычислить будущих «стариков» и «долгожителей» среди молодых нотобранхов, просто отслеживая их циклы сна.

Можно ли перепрограммировать свою «архитектуру жизни»?

Исследование показало, что поведенческие стадии еще не приговор. Ученые применили метод ограничения калорийности питания и заметили, что такая диета буквально «замораживает» организм на стадиях активной молодости, поддерживая стабильность режима сна.