Может ли сауна лечить депрессию? Ученые провели эксперимент и дали результаты

Врачи и исследователи годами отмечали, что такие пациенты почти не потеют, а их базовая температура тела в состоянии покоя зачастую выше нормы. Мейсон подтвердила это, изучив данные 20 тысяч человек. Теория состоит в том, что депрессия «ломает» внутренний термостат организма, а экстремальный нагрев заставляет его пройти через интенсивную тренировку и вернуться к нормальной работе.

Исследование получило название CHILL’D, что расшифровывается как «Холод и тепло для исследования снижения уровня депрессии». Это первый в истории официальный протокол, сочетающий агрессивный нагрев и последующее ледяное погружение. Традиция совмещать баню с прорубью существовала веками у финнов и славян, и статистика показывает, что любители частых посещений сауны реже сталкиваются с психотическими эпизодами в течение жизни. 

Холодная вода сама по себе резко повышает уровень дофамина и норадреналина, снижает воспаление и стимулирует блуждающий нерв, но именно комбинация температур может стать ключом к созданию легитимного медицинского протокола.

Исследователи задались вопросом: что если вместо таблеток вызывать у пациентов искусственную лихорадку? В ходе эксперимента тело человека прогревают до 38,5 градусов Цельсия. Именно на этом уровне начинаются физиологические изменения, связанные с адаптацией к жаре. Ранние малые исследования показали, что такой прогрев способен радикально облегчить симптомы даже самой тяжелой депрессии, причем эффект может сохраняться до шести недель после одной процедуры.

Личный опыт участников описывает процедуру как одно из самых тяжелых испытаний в жизни. Ощущение раскаленного изнутри тела и последующий шок от ледяной воды вызывают временную физическую деструкцию. Однако через сутки состояние кардинально меняется. Билл Гиффорд, участвовавший в опыте, отметил, что на следующий день после «пережаривания» он ощутил невероятное, почти физическое спокойствие. Обычные стрессовые ситуации, вроде опасного вождения в шторм, больше не вызывали у него привычного чувства паники или гнева.

Если результаты CHILL’D подтвердятся на большой выборке пациентов, гипертермия может выйти из зоны «биохакинга для избранных» в официальную медицину. Это даст надежду миллионам людей, для которых химия мозга оказалась слишком сложной загадкой для обычных таблеток.