Почему с возрастом время словно ускоряется и как можно его замедлить

26 марта

Время ускоряется не само по себе — наш мозг так его воспринимает. В детстве каждый день кажется бесконечным, потому что все вокруг новое и мозг занят обработкой кучи данных. Но чем мы старше, тем чаще жизнь превращается в «день сурка», и память просто выкидывает скучные куски из нашей истории. Как замедлить бег времени? Психолог Тайчинова уверена, что сделать это не так сложно.

Фото: Unsplash

Одна из причин заключается в масштабе нашей жизни. Для пятилетнего ребенка один год это целых 20 процентов от всего времени, что он прожил. Мозг еще не знает более долгих периодов, поэтому каждый месяц тянется долго. Для человека в 50 лет тот же год составляет всего 2 процента от прожитого пути. На фоне огромного опыта один год кажется коротким эпизодом, который пролетает незаметно. К тому же в молодости мозг работает быстрее и записывает мир очень подробно. С возрастом процессы замедляются и память фиксирует меньше деталей, поэтому кажется, что время идет быстрее.

Фото: Unsplash

Привычка жить на автомате тоже ворует наше время. Мозг ленивый и если вы каждый день ходите одной дорогой, едите одно и то же и делаете одинаковую работу, он просто засыпает. Ему незачем запоминать то, что повторяется тысячи раз. В итоге целый месяц такой жизни в памяти превращается в один короткий и серый файл. В детстве все было иначе: первая школа, новые друзья, незнакомые запахи. Мозг работал на полную мощность и создавал подробные воспоминания, которые и растягивали ощущение времени.

Фото: Unsplash

Кроме того, мужчины и женщины чувствуют бег времени по-разному. Женщины чаще обращают внимание на мелкие детали и эмоции, что немного тормозит восприятие времени. Мужчины больше смотрят на результат: поставил задачу и выполнил ее. Если в жизни нет ярких перемен или достижений, мужской мозг просто пролистывает эти периоды как неважные. У родителей ситуация еще сложнее из-за бытовых забот. Им кажется, что дети выросли за одну неделю, хотя прошли годы. Это происходит потому, что они живут на автопилоте и не фиксируют момент здесь и сейчас.

Фото: Unsplash

Чтобы замедлить это ускорение, нужно заставлять мозг просыпаться. Самый простой способ это новизна. Необязательно ехать в отпуск, достаточно сменить привычный маршрут до магазина или попробовать еду с новым вкусом.

Любое новое занятие заставляет мозг выйти из спячки и записывать события подробнее. Также помогает привычка концентрироваться на мелочах. Вместо того чтобы думать о проблемах во время завтрака, попробуйте почувствовать вкус кофе или запах еды. Эти паузы делают время более осознанным.

Скролл ленты в соцсетях тоже убивает время и не оставляет в памяти никаких следов. Вместо него лучше сделать одно осознанное фото за день или записать что-то интересное, что случилось. Это создает в голове точки опоры, за которые потом цепляется память. Важно и то, как мы смотрим на свое прошлое. Хорошие воспоминания делают жизнь объемнее, а постоянные жалобы на упущенное время только ускоряют его бег в настоящем.

Время можно растянуть, если перестать быть пассивным зрителем и начать наполнять каждый день новым опытом.