Ютубер Пьер Далати, известный своими радикальными экспериментами над организмом, целый год каждый день пил по 4 литра воды. Помимо неизбежных физиологических сложностей, этот странный марафон привел к глубоким изменениям тела мужчины — огромное количество воды повлияло и на его вес, и даже на качество сна.
Как вода помогает не есть много
Главным открытием для Далати стало полное исчезновение спонтанных вспышек голода и постоянного желания чем-нибудь перекусить в течение дня. Вода, поступающая в организм в таком объеме, физически заполняла желудок и блокировала аппетит.
Блогер использовал простой лайфхак: если выпить стакан воды примерно за двадцать минут до приема пищи, чувство сытости во время обеда или ужина наступает гораздо быстрее. В результате Пьеру удалось безболезненно сократить порции, снизить общую калорийность рациона и эффективно избавиться от лишнего жира без изнурительных диет. После еды он чувствовал себя сытым и больше не хотел добавки, или сладостей.
Спортивный бонус
На момент эксперимента Далати интенсивно тренировался пять-шесть раз в неделю. При таком жестком графике мышечная ломота и усталость обычно становятся постоянными спутниками, но сверхвысокий уровень гидратации полностью изменил ситуацию.
Пьер заметил, что мышцы практически перестали болеть после спортзала, общая выносливость и продуктивность заметно выросли. Появилось ощущение, что тело способно справляться с любыми нагрузками.
Кроме того, годовой марафон избавил его от регулярных головных болей и общего чувства разбитости — частых признаков скрытого дефицита влаги. Насыщение тканей водой перестроило работу тела: наряду с физической выносливостью блогер заметил качественное улучшение сна, постоянный прилив энергии с самого утра и глубокое очищение кожи.
Специалисты не рекомендуют пить так много воды. Чрезмерная гидратация может негативно повлиять на почки, двух литров в день вполне хватит любому человеку.
