Боль в позвоночнике: во всем виноват стресс
Восточная медицина издревле строилась на очевидной предпосылке: душевное состояние человека влияет на его физическое здоровье. Не нужно воспринимать подобный подход уж слишком скептично — современные психологи и врачи действительно сумели доказать, что психические проблемы ведут к вполне ощутимым заболеваниям. Стресс, в частности, оказывает негативное влияние такой силы, что позвоночник человека просто искривляется — притом буквально под давлением обстоятельств. Мы научим, что нужно делать, если спина болит уже постоянно.
Биохимия боли
В первую очередь нужно понять, что стресс это естественная реакция организма не только на неприятные, но и на непредвиденные обстоятельства. Чтобы иметь возможность избежать опасности, тело начинает вырабатывать огромное количество биохимических стрессовых веществ, катехоламинов. Если такое происходит слишком часто (а средний житель мегаполиса испытывает легкий стресс по пять раз на день), то катехоламины приводят к спазму сосудов — отсюда уже и до ишемии позвоночника один шаг.
Слабые плечи
При стрессовой ситуации мышцы шейно-воротниковой зоны сильно и бесконтрольно напрягаются. Отсюда следуют не только проблемы с позвоночником, но и частые головные боли. Любопытно, что чаще всего с этими типами осложнений сталкиваются руководители компаний и хозяева своего дела: сказывается психологическое напряжение.
Спазм сосудов
Мышечный спазм приводит к спазму сосудов. Звучит вроде бы не так страшно, но на самом деле это становится первопричиной довольно серьезных проблем, от дегенерации дисков до искривления позвоночника. Кстати говоря, курение проблему усугубляет, поскольку провоцирует повышенный выброс катехоламинов.
Проблемы с сердцем
Хроническое напряжение диафрагмы возникает у тех, кто слишком остро воспринимает любые неприятности. От этого же недуга страдают обычно топ-менеджеры, вынужденные отстаивать продукт своей компании в жестких переговорах. В результате начинаются проблемы с сердцем, которые со временем развиваются в настоящие заболевания.
Замкнутый круг
Психологические проблемы становятся причиной болей в спине, а дополнительная постоянная боль вновь вызывает повышенный уровень стресса. Таким образом, человек попадает в замкнутый круг боли, выход из которого возможен только с медицинской помощью.
Внимание на осанку
Эмоциональное влияние на позвоночник амбивалентно. Последовательное установление контроля над своим психическим состоянием поможет вам решить и проблемы со спиной. Обратите особое внимание на осанку — старайтесь сохранить спину прямой даже в неприятных ситуациях, когда тело само пытается втянуть голову в плечи и скруглить позвоночник.
Цигун и утренняя разминка
Прекрасным средством для устранения любых болей в спине может стать цигун. Эта восточная практика разовьет нужную гибкость и укрепит мышцы спины, которые будут служить надежным каркасом позвоночнику. Еще более простым способом спасти себя от стресса, а спину от проблем остается банальная утренняя разминка. Уделяйте больше времени растяжке и стойте с прямой спиной у стены (минуты будет достаточно).
