Тренировка из американской тюрьмы
Гангстеры в американских тюрьмах создают свои собственные программы тренировок. Без штанги, спортивных добавок и прочих хитростей они нарабатывают такую форму, что им начинают завидовать и профессиональные бодибилдеры.
Секрет такой маниакальной увлеченности спортом довольно прост. Американская тюрьма разделена по сферам влияния многими бандами, слабакам тут просто не место.
Во внутренних дворах обычно устанавливают какой-то спортинвентарь, но доступа к нему может и не быть. Что делать? Работать с собственным весом и не боятся сложных упражнений.
Сами американцы прозвали такой тип тренировок тюремным кроссфитом. Его даже практикуют на воле: эффект от постоянных упражнений с максимальной отдачей оказывается гораздо выше, чем от стандартных трех походах в зал в неделю.