О чем говорит ваша обувь: диагноз по потертостям носка и сбитому каблуку
Обувь может многое рассказать о том, как человек ходит: где перегружает стопу, есть ли перекосы в тазу и осанке, насколько ему комфортно при движении. О том, что обувь может рассказать о владельце, объясняет Дмитрий Максимов, предприниматель, основатель бренда Comfers.
За 24 года работы в ортопедической рознице, а впоследствии и разработке обуви, я заметил: люди часто не обращают внимания на то, как стирается подошва или сбивается каблук, хотя это почти “дневник движения”.
Сразу оговорюсь, что обувь - не медицинский прибор, а я не врач. По одной стертой подошве нельзя поставить диагноз, но некоторые закономерности действительно существуют. Например, если сильнее стирается внешняя часть пятки - это очень частая история. У большинства людей шаг начинается именно с внешнего края пятки, это нормально. Но если износ очень выраженный и асимметричный (на одной стороне больше, чем на другой), иногда это говорит о перекосах в походке или о том, что человек перегружает одну сторону тела больше другой.
Интересная деталь: асимметричный износ нередко коррелирует с тем, какую руку человек считает ведущей — правши чуть чаще нагружают правую сторону, и это отражается не только в плечах, но и в походке. Тело — удивительно последовательная система.
Если обувь сильно стирается с внутренней стороны, особенно ближе к своду стопы, это может быть признаком избыточной пронации - когда стопа как будто “заваливается” внутрь. Часто вместе с этим человек жалуется на усталость ног, боль в коленях или поясницы после пары часов стояния или прогулок. И первый, и второй ярко выраженные случаи - сигналы обратиться к ортопеду и остеопату.
Интересно наблюдать и за носочной частью обуви. Если носок постоянно сбит или ободран сверху, иногда это говорит о том, что человек недостаточно поднимает стопу при шаге и буквально цепляет поверхность. Бывает и наоборот: обувь почти новая, но подошва “убита” - человек ходит много, быстро и с сильной ударной нагрузкой.
Есть и психологическое наблюдение: люди, которые постоянно сбивают носы, как правило, живут "в темпе" — они торопятся, смотрят вперёд, а не под ноги. Это не недостаток, но иногда сигнал: стоит чуть замедлиться.
Анатомически правильно делать так называемый “перекатный шаг” - перемещая нагрузку при шаге с пятки на носок. Касаетесь внешней части пятки, далее перекат через середину стопы и отталкиваетесь уже от поверхности через большой палец. Если обувь стирается более-менее равномерно по этой траектории - скорее всего, биомеханика движения близка к естественной.
Отдельная история про заломы. Они тоже многое рассказывают о конструкции обуви и биомеханике движения. Если обувь сгибается не там, где сгибается стопа, материал начинает ломаться неестественно, а человек быстрее устает. Поэтому в обуви важна не только мягкость, но и правильная геометрия подошвы для естественного сгиба стопы.
.jpg)
Залом в неправильном месте — почти как неудобный стул в офисе: поначалу не замечаешь, но к концу дня спина уже всё сказала. Обувь работает по тому же принципу — дискомфорт накапливается незаметно.
Иногда по обуви видно и характер человека. Кто-то занашивает одну пару “до победного”, кто-то меняет обувь, как только появляется первая царапина.
Говорят, что по отношению к обуви можно многое понять про человека в целом: тот, кто регулярно несёт её в ремонт и следит за состоянием, как правило, так же относится к здоровью, отношениям и технике. А тот, кто донашивает до дыр — либо очень практичный, либо просто не привык обращать внимание на сигналы, которые давно пора услышать.
Но главный вывод, который я сделал за эти годы: если обувь стирается странно, это не повод паниковать и искать диагнозы в интернете. Это повод чуть внимательнее посмотреть на себя - на свою походку, нагрузки и комфорт, на обувь, которую ты выбираешь.
