Cколько сна вам нужно на самом деле
Сон это больше, чем просто время отдыха для вашего тела и разума. Собственно, пока вы спите, организм напряженно работает: восстанавливает напряженные за день мышцы и очищает мозг от вредных отходов, которые также накапливаются ежедневно. Это жизненно важные процессы, обеспечивающие правильное функционирование организма, и недостаток сна гораздо опаснее, чем думает большинство людей. Но сколько нужно спать именно вам? Давайте посмотрим.