Новое исследование показывает, что витамин D помогает сохранить длину теломер — защитных «колпачков» на концах хромосом, отвечающих за здоровье клеток и замедление процессов старения. Ученые считают, что поддержание длины теломер может снизить риск возрастных заболеваний и замедлить биологическое старение.
Ученые из Медицинского колледжа Джорджии отслеживали более тысячи участников в возрасте от 50 до 75 лет на протяжении пяти лет и выяснили, что добавки с витамином D3 значительно снижают скорость сокращения теломер, что эквивалентно замедлению старения примерно на три года по сравнению с группой плацебо.
При этом омега-3 жирные кислоты на длину теломер влияния не оказали. Несмотря на это, специалисты предупреждают, что результаты нельзя считать окончательными — выборка была относительно небольшой, а измерения проводились лишь в белых кровяных клетках.
Витамин D давно известен как «витамин солнца», вырабатывающийся кожей под воздействием ультрафиолета, а также содержащийся в рыбе, печени трески, яйцах и обогащённом молоке.
Сейчас считается, что около трети населения, особенно в странах с недостатком солнца, страдают его дефицитом. Медики напоминают, что прием добавок должен быть индивидуальным и контролироваться врачом, поскольку переизбыток витамина может вызвать осложнения.
Несмотря на неопределенности, замедление укорачивания теломер витамином D рассматривается как перспективное направление для борьбы со старением и возрастными болезнями, однако по-прежнему ключевую роль играют здоровый образ жизни, питание, физическая активность и контроль стресса.
