Хлеб, да и в принципе почти все другие мучные изделия дают телу только жир, а не мускулы. Тренер со стажем изобрел свой собственный рецепт замены хлебу – по его словам, он придумал выпечку, которая позволяет есть мучное, но вместо жира набирать мускулы.
По внешнему виду его изобретение похоже на блины, но вот только с блинами у его лепешек нет ничего общего. Основой выпечки являются желтки – ведь они очень богаты на природный протеин.
Рецепт разовой готовки очень прост. Тренер говорит, что 10 яичных желтков хватит — из них получается энергетическая ценность примерно 40 грамм протеина. Он как раз способствует росту мышц.
Обычной муки здесь нет – все делается на рисовой. Она добавляется к взбитым яйцам и можно жарить. Вот подробная инструкция:
В результате получается гораздо более полезный продукт, чем откладывающаяся в жир выпечка. Месяц-другой меню с лепешками, и мускулы получат потенциал для роста.
