7 признаков, что вы спите явно недостаточно
Большинству взрослых людей необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки. И большинство же недополучает этого количество сна на постоянной основе: работа, телевизор, интернет вечером — вот вы спите уже не семь, а шесть, или даже пять часов. Все это крайне негативно сказывается на основных функциях организма. Причем вы можете даже не понимать этого. Вот, на какие предупреждающие факторы стоит обратить внимание, пока бессонница не довела до серьезных проблем со здоровьем.