5 привычек, благодаря которым вы проживете очень долго
Результаты последнего исследования американских биологов вдохновляют: оказывается, человеку нужно завести всего 5 полезных привычек, чтобы прожить реально долго.
Ничего сверхъестественного делать не надо. Долгожителями были признаны те респонденты, которые питались здоровой пищей, контролировали свой вес, регулярно тренировались, выпивали в меру и вовсе не курили.
Женщины, соблюдавшие эти простые правила, увеличили свою продолжительность жизни на целых 15 лет. Мужчины — на 12.
Статистика также показала, что здоровый образ жизни снижает риск развития онкологических заболеваний на 65%. Сердечные заболевания снижены на 82%.
Само собой, результаты неожиданностью не стали. Всем и раньше было понятно: здоровый образ жизни помогает жить дольше. Но вряд ли вы думали, что простое соблюдение элементарных правил подарит вам лишних 10-13 лет жизни. Неплохие дивиденды за отказ от нездорового образа жизни, правда?