Бег тренирует не только сердце и ноги, но и благотворно воздействует весь опорно-двигательный аппарат. В 2011 году бельгиец Стефан Энгелс показал, что будет, если бегать каждый день на протяжении года.
За свой рекорд Энгелс получил прозвище «человек-марафон». Притом, сам он вообще не видит ничего особенного в таком образе жизни: как-то Стефан заявил, что просто привык бегать каждый день — это, мол, заряжает его энергией.
А ведь в детстве Стефан страдал астмой и врачи строго-настрого запретили ему физическую активность в таком темпе. Получается, что этот парень на собственном примере показал, как полезен спорт.
Но не стоит бросаться бить рекорд Стефана прямо сейчас. Бег действительно может сделать чудо с вашим телом и даже позитивно повлиять на мозг. Только тренировкам требуется активная и правильная подготовка. Да и о вредных привычках придется забыть — курение и алкоголь с ежедневными пробежками просто несовместимы.
