Хороший день начинается с правильного утра. К сожалению, многие люди проводят утро за делами, которые делать вообще не стоит — отсюда и постоянный упадок сил, и апатия.
Вообще-то, планировать утро надо еще с вечера. Тогда не придется тратить время и ресурсы на понимание, что нужно делать прямо сейчас. Действовать по заранее собранному списку задач гораздо проще.
Врачи-сомнологи также рекомендуют выработать одно и то же время пробуждения. Неважно, будний день или выходной — вставать нужно в один час и лучше делать это пораньше.
А вот гаджеты лучше отложить подальше. Если поддаться соблазну и первым делом начать проверять социальные сети, то мозг просто не успеет включится в работу, загруженный избытком информации.
