Разминка всего тела за 2 минуты: урок от тренера Шварценеггера
Разминка очень важна. Большинство ее делать ленится и понятно, почему. Тренер голливудских звёзд показал, как подготовить все тело к тяжелым нагрузкам всего за одно упражнение.
В свое время Би-Джей Гэддар тренировал Шварценеггера. Он является одним из ведущих тренеров мира, урок от которого хотели бы заполучить многие.
Двухминутную разминку тела он придумал сам. В его методике нет сложных упражнений – наоборот, простые движения дают очень легкую нагрузку на мышцы, но зато задействуют все тело в кратчайшие сроки.
Все области работают, никакой лени. Лодыжки, бедра, спина, руки, грудь, без исключений — Би-Джей Гэддар
Делать такую разминку тренер советуетза 2-5 минут до начала самой тренировки. Однако, если чувствуете в себе силы, проведите ее минут за 10: одно упражнение серьезно прокачает все тело.