Как быстро накачать пресс на турнике

10 ноября
-

Заветные кубики на прессе прокачать быстрее всего не нудными (и почти бесполезными) скручиваниями. Турник — вот, что позволит за короткий срок избавиться от некрасивого живота и сформировать эстетичный пресс.

В принципе, трех упражнений для прокачки пресса будет достаточно. Начинать стоит со стандартного уголка: это статичное упражнение, при котором прямые ноги должны образовывать с телом угол в 90 градусов.

Проработать косые мышцы помогут скручивания в висе. Торопиться не нужно: каждое движение должно отчетливо ощущаться прессом. Сложнее же всего будет сделать так называемую «лягушку» — поднятие ног в висе до подбородка. 

Предупреждаем сразу, легко не будет. Пресс на турнике прокачивается быстро, зато и работы требует большой.

Загрузка...

Выберите параметры рассылки

Пожалуйста, уточните желаемый вариант получения рассылки: